Nie ma nic bardziej pocieszającego, gdy czujesz się przygnębiony, niż dobra sesja przytulania z twoim kotem. Miauczenie, delikatne szturchanie głową i mruczenie sprawiają, że wiemy, iż nasze koty są przy nas, gdy najbardziej ich potrzebujemy. Choć zapewne możesz potwierdzić pozytywny wpływ swojego kota na zdrowie psychiczne, możesz się zastanawiać, czy istnieją jakiekolwiek naukowe dowody na to, że nasze zwierzęta są dobre dla naszego umysłu. Odpowiedź brzmi: tak. Badanie za badaniem sugeruje, że posiadanie kota może poprawić zdrowie psychiczne.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak posiadanie kota może pozytywnie wpłynąć nie tylko na twoje zdrowie psychiczne, ale także na ogólne samopoczucie.
Depresja
Depresja to powszechne zaburzenie zdrowia psychicznego, które dotyka około 5% dorosłych na całym świecie. Charakteryzuje się przytłaczającym smutkiem, żalem, beznadziejnością i rozpaczą, które trwają przez dwa tygodnie lub dłużej. Nieleczona depresja może wpływać na każdy aspekt życia.
Choć posiadanie kota nie wyleczy depresji, nauka sugeruje, że może pomóc w łagodzeniu objawów. Badanie z 2017 roku wykazało, że osoby posiadające koty miały znacznie niższe objawy depresji niż właściciele psów.
W 2013 roku badacze znaleźli związek między depresją a wysokim ciśnieniem krwi. Pacjenci z niekontrolowanym nadciśnieniem często wykazują objawy depresji. Obecność kotów może obniżać ciśnienie krwi, co potencjalnie zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
A mamy dobre wieści dla osób, które kochają koty, ale są na nie uczulone. Badanie z 2015 roku sugeruje, że oglądanie kocich filmików w internecie (wiadomo, tych niezliczonych filmików z konkursami kotów na YouTube) może dostarczyć energii i poprawić nastrój. Możesz sobie wyobrazić, jak bardzo ten efekt wzrasta, gdy interakcja z kotami odbywa się w rzeczywistości.
Lęk
Koty mogą robić więcej niż tylko łagodzić objawy depresji. Badania sugerują, że mogą również redukować uczucie lęku. W 2008 roku badacze odkryli, że 44% właścicieli kotów zgłosiło poczucie bezpieczeństwa dzięki swoim pupilom.
Samo brzmienie mruczenia twojego kota może również pomóc w złagodzeniu lęku. Wszyscy wiemy, że dźwięki i muzyka mogą wpływać na nastrój. Szybka muzyka może sprawić, że poczujesz się bardziej pobudzony i lepiej skoncentrowany. Wolniejsze tempo może uspokoić umysł i zrelaksować mięśnie.
Choć mruczenie kota może nie być „muzyką” w dosłownym sensie, wciąż może wywoływać to kojące uczucie. Mruczenie kota wibruje w zakresie 20–140 Hz. Różne badania wykazały, że częstotliwości dźwięku w tym zakresie sprzyjają leczeniu i poprawiają gęstość kości. Poziomy wibracji mogą również zmniejszać objawy duszności i obniżać poziom lęku oraz stresu.
Stres
Jeśli posiadanie ciepłego kota przytulającego się do twoich kolan, robiącego „ciasteczka” i mruczącego brzmi jak idealny sposób na złagodzenie stresu, masz rację; to działa. Koty, a ogólnie zwierzęta, mogą zapewniać kojący efekt dla swoich właścicieli, ponieważ interakcja z nimi może obniżać poziom hormonów stresu w organizmie. Im mniej kortyzolu w organizmie, tym łatwiej mogą dominować uczucia spokoju i szczęścia.
Głaskanie kota przez zaledwie dziesięć minut może zmniejszyć ilość kortyzolu (hormonu stresu) w twojej ślinie. To może być powód, dla którego wiele uniwersytetów i szkół na całym świecie oferuje programy „Głaskaj, aby zredukować stres”, w ramach których na kampus przyprowadzane są koty i psy, aby studenci mogli z nimi interagować i złagodzić stres związany z egzaminami.
Ogólne samopoczucie
Osoby, które nie cierpią na zaburzenia zdrowia psychicznego, również mogą doświadczyć poprawy jakości życia dzięki posiadaniu kota. Jedno z badań z 2017 roku wykazało, że dzieci, które w okresie dorastania miały silne więzi z kotami, mogą cieszyć się lepszą jakością życia oraz lepszą komunikacją z rówieśnikami i rodzicami.
Inne badanie z 1991 roku wykazało, że posiadanie kota pomogło nowym właścicielom w złagodzeniu dolegliwości zdrowotnych, takich jak ból pleców i bóle głowy. Jednak badacze zasugerowali, że pozytywne efekty zdrowotne związane z przyjęciem nowego kota wydają się z czasem osłabiać.
Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego w życiu niż posiadanie kota. Poprawiają one jakość życia, a nauka dowodzi, że mogą również wspierać zdrowie psychiczne i fizyczne. Oczywiście, nie możesz adoptować kota tylko dlatego, że chcesz, aby pomógł w wyleczeniu twojej depresji lub lęku. Twoje serce musi być na właściwym miejscu. Sprawdź naszą listę kontrolną adopcji kota, aby upewnić się, że masz wszystko, co potrzebne, zanim przywitasz swojego nowego pupila.
Pamiętaj, że koty to nie tylko zwierzęta domowe, ale także towarzysze, którzy mogą wnieść wiele radości i wsparcia do twojego życia. Ich obecność może być nieocenionym wsparciem w trudnych chwilach, a ich miłość i przywiązanie mogą przynieść ulgę w codziennych zmaganiach.
